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职场幸福力提升 主讲老师——卫小奎 【课程背景】 根据国际著名调查公司“盖洛普”的最新调查数据，中国人的职场敬业度只有6%，远低于世界13%的水平。这也就意味着我们绝大多数职场人士尽管每天忙于工作，但我们内心却感觉不到工作带给我们成就感和价值感，甚至是很多情况下内心抗拒工作带来的挑战。面对我们每天所从事的工作，如果我们不能够从认知、情感和行为上做出调整和改变，我们就无法体会到工作带来的幸福，组织绩效的提升同样无从谈起。 本次课程通过系统的讲述与互通体验，让学员了解到影响大家职场幸福感受力的背后原因是什么，以及具体提升团队效能和自我工作状态的有效途径。课程主要围绕：岗位角色探索，心智模式觉察，团队协作改善，自我性格分析，情绪觉察与调节，五个部分进行有效展开，让学员在学习过程中不断地觉察和反思，并最终改变大家的情感、认知和行为，提升大家在工作中的价值感和意义感。 【课程收益】 1、重新认识自己目前所从事的工作，找到内在的热情 2、探索心智模式对自己的正面和负面影响 3、掌握有效提升团队协作的工具：黄金圈法则 4、掌握推升团队成员饱满工作热情的技巧方法 5、了解自己性格的具体特性，强化锻造自己职场核心竞争力 6、有效提升觉察自身情绪和观察他人情绪的能力 7、掌握调节自己负面情绪的方法和有效干预他人负面情绪的方法 【课程时长】1天（6小时） 【课程特点】 1、丰富的案例分享，生动的情景演示，给大家带来更直观的聆听感受； 2、风趣的讲授风格，快乐的互动提问，开启寓教于乐的互动式教学模式 3、角色扮演，配合及时的点评反馈，加深大家对所学知识的领悟 4、明确的课程行动，操作性强的方法技巧，让课程理念更好地落地 5、丰富的测试量表，精准的点评分析，让你对自己了解更加深刻 【课程大纲】 一、 前言：幸福的定义及内在价值 1、 幸福公式（幸福=快乐+意义） 2、 人生的四种存在方式 l 立足当下，积极行动 l 追求未来，当下痛苦 l 当下沉沦，放弃未来 l 当下痛苦，未来绝望 3、 做自己还是成为自己？ 4、 成为哪个自己？ 5、 体验：给自己人生重新定位——“三环理论” 二、 如何正确理解心态对工作表现的深远影响 1、 拼图体验：为什么看似简单的事情不容易完成？ 2、 心态的金字塔模型 3、 心态背后的核心因素：心智模式 4、 评估当下心态的方法：心态四象限法则 5、 心智模式对我们产生的三种影响 l 影响情绪 l 塑造思维 l 引发行动 6、 负向心智模式产生的三种看待问题思维方式 l 僵固型思维 l 应该型思维 l 绝对化思维 7、 案例讨论：新员工小王是如何通过改变心态来出色完成公司交付的任务？ 三、 培养团队饱满积极工作状态的方法 1、 团队有效协作的前提 l 寻求工作意义的“黄金圈”法则 l 交易型关系到变革型关系的跨越 2、 保持积极阳光的心态 l 区分影响圈与关注圈 l 对影响圈的事情全力以赴 l 对关注圈的事情坦然接受 3、 有效觉察自己在团队工作中与他人协作的风格 l 绘画体验：在互动中自我角色的觉知 l 人际协作风格分析：托马斯—凯尔曼量表 4、 学会欣赏和赞美他人 l 直接赞美 l 间接赞美 l 自我赞美 5、 培养团队成员之间的感恩利他之心 l 日常“心界”的六个层级 l 感恩提升个人的幸福感 l 利他提升团队协作精神 l 感恩互动体验与分享 四、 正确了解自我，提升自我的有效途径 1、 体验：“我是谁” 2、 我们看待这个世界的两种方式：同化VS顺应 3、 人生成长的三个阶段 l 看山是山，看水是水（知识积累阶段） l 看山不是山，看水不是水（知识批判阶段） l 看山还是山，看水还是水（知识运用阶段） 五、 自我工作情绪觉察与情绪调节方法 1、 新时代对劳动者的新认知 l 体力劳动 l 脑力劳动 l 情绪劳动 2、 正确的情绪认知与觉察 l 情绪与感觉的区别 l 学会对情绪与行为进行区分 l 呼应对方情绪的方法 3、 有效调节自身情绪的方法—ABCDE法则 l A：工作中发生的负面事件 l B：对事件的负面解读 l C：由认知导致的负面情绪 l D：寻找例外 l E：更健康积极的方式去应对 4、 有效干预他人负面情绪的方法（结构化聆听技术） l 事实 l 认知 l 反应 l 行动
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