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《发声训练及嗓音保护》训练营 一、基础知识篇 声音产生的过程 喉头、声带、发声器官位置图 共鸣腔的产生 不当的发声方式 不当的气息使用 发声气流恰当使用 借助横膈肌掌控气息 抬高笑肌达到头部共鸣 借助软腭肌来扩大口腔共鸣 声带训练 下颚松弛练习 舌头松弛练习 喉咙松弛练习 练习：声音是怎样发出不同声音的 二、系统训练篇 嘴部肌肉练习 ü 给咽喉减压的方法 ü 抬头张嘴——练习拉升牙关 ü 哈欠张嘴——练习软腭上举 ü 惊吓张嘴——练习打开口腔 唇部肌肉练习 ü 唇贴牙齿练习 ü 咧唇练习 ü 撇唇练习 ü 转唇练习 ü 唇部打嘟噜练习 ü 绕口令练习 舌头肌肉练习 ü 舔舌头练习 ü 顶舌头练习 ü 仲舌头练习 ü 舌头健身操 ü 舌音绕口令练习 气息控制及训练 ü 正确的发声气息运用 ü 拉升腰肌训练 ü 拉升腹肌训练 ü 拉升背肌训练 ü 横膈肌的训练 ü 闻花香练习 ü 吹蜡烛练习 ü 咬住牙发“S”音练习 ü 元音训练 ü 绕口令练习 声音控制能力训练 ü 声调练习 ü 音量练习 ü 语气练习 ü 语速练习 ü 微笑练习 ü 练习：男生、女生如何成就优美而动听的声音 三、嗓音保护篇 声带、咽喉常见问题 ü 声带小结 ü 声带息肉 ü 声带囊肿 ü 咽喉炎 ü 声音嘶哑 长期讲话者者的九条禁忌 如何保护我们的嗓子 ü 热熏气疗法 ü 喉部按摩法 ü 热敷保护法 ü 吊嗓子治疗法 ü 气泡音训练 食物治疗法 ü 多吃水果 ü 多吃蔬菜 ü 多喝润喉汤 药物治疗法 ü 常用中药 ü 常用西药
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