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——OH卡工作坊 1 课程背景 现代工作生活节奏快，时代因素、组织因素、员工自身因素都会导致员工产生 心理健康问题。在企业的日常管理中，充分关注员工 心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。 就此而言，企业帮助员工获得 心理健康，就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟，员工是企业的细胞，而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。有多种多样的因素会影响到员工的职业心态，不良的职业心态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了，企业早晚会迎来暴风雨。 本课程从“发现压力源，改变压力感，积极情绪管理”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP心理学技巧，让您参透情绪，运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。 2 课程对象 企业全体员工 1．通过心理学的技术了解团队压力的反应、适应过程、形成原因； 2．了解非理性思维的主要特征，并通过心理技术进行调整，达到形成 阳光心态的目的； 3. 介绍压力情绪管理的方法，便于实际操作，在工作和生活中能够运用自如。 4 时间安排 6小时。 5 课程形式与特点 理论讲授、角色扮演、小组讨论、案例分析、视频分享 6 课程大纲 | 模块 | 主题 | 内容 | 形式 | | 一 破冰热身 | | A OH卡活动-自我介绍 B 自我暴露技术 C 促进团队成员关系的策略 | 1 活动体验：OH卡牌 2 知识讲解：自我暴露 3 实际应用：案例分析 | | 二 心理测验 | | 1、压力测验和讲解-雨中人投射测试 2、人生不快乐的三大原因和来源 | | | 三 察压力 | | A 生理反应 B 情绪反应 C 生理反应 D 组织反映 | 1知识讲解：员工压力的四种反应 2现场互动：头脑风暴-员工压力的典型反应 3实际应用：男女不同压力情况的表现 4、讨论：有压力还是没有压力好 | | | 1知识讲解：团队压力适应三阶段的表现 2 现场互动：头脑风暴-员工压力的发展过程 3 实际应用：3种压力适应的识别训练 | | A 事件的压力 B 个人的心理状态 C 既往的经历 D 心理支持系统 E 对特殊情境的适应能力 | 1 知识讲解：压力形成的原因 2 现场互动：头脑风暴-员工压力的成因 3 实际应用：5种压力成因的识别训练 | | 四 纳情绪 | | A OH卡活动-故事接龙 A 面部表情 B 语音语调 C 肢体语言 | 1 活动体验：OH卡牌 2 知识讲解：三种途径识别情绪 3 现场互动：角色扮演演绎情绪与识别情绪 4 实际应用：识别员工不同情绪状态 | | | 1知识讲解：情绪的大脑机制 2 现场互动：案例分析 | | A 快乐情绪：马斯洛需要层次理论 B 愤怒情绪：愤怒管理ABC C 悲伤情绪：森田疗法 D 焦虑情绪：允许犯错，接受不确定 E 抑郁情绪：和过去告别 | 1 知识讲解：不同情绪的内涵 2 现场互动：企业内主要情绪表现以及原因探索 3 实际应用：管理情绪的实用方法 | | 五 调想法 | | A OH卡活动：独特视角 B 绝对化的要求 C 以偏概全 D 糟糕至极 | 1 活动体验：OH卡牌 2 知识讲解：三种非理性思维方式的特点 3 现场互动：案例分析；角色扮演 4 实际应用：管理中思维陷阱 | | A周哈里窗：了解成员更多 B OH卡互动：走近你世界 C 发现团队成员的才能 D OH卡：成就时刻 | 1 知识讲解：理性思维的讲解 2 现场互动：案例分析； 3 实际应用：管理中理性思维的应用 | | A 事件 B 对事件的想法 C 情绪和行为 D 对B的调整 E 新的情绪和行为 | 1 知识讲解：介绍ABCDE理论 2 现场互动：案例分析 3 实际应用：提升员工心态的积极性 | | 六 塑行为 | | A OH卡活动：各得所需 B 任何行为背后都有相应需求 C 任何行为背后都有正面动机 | | | | | | | | | | | | |
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