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《腰椎-颈椎病预防与调理》 课程背景： 企业员工因长期的不良坐姿、日光浴时间的减少与饮食的不科学，多发颈椎曲度变直、颈椎间盘突出、腰间盘突出、腰颈椎骨质增生等问题，出现腰颈椎疼痛、手脚麻木、坐骨神经痛、间歇性跛行、头痛、心慌心悸、睡眠质量降低、记忆力减退等神经性症状与脑供血不足性症状。严重影响日常生活质量与工作效率。 课程收益： 指导员工了解腰颈椎病的危险因素，认知其危害性，了解如何通过改善饮食与生活工作方式达到预防及调理腰颈椎病的目的 培训对象：企事业单位员工 培训方式：讲授、例举、互动、体验、实操 课时设置：3小时 授课流程： 1、介绍腰椎与颈椎常见异常问题，如曲度变直，间盘突出以及骨刺的症状 2、介绍上述疾病的危害性，如行动受限、致瘫性等 3、介绍介绍上述疾病的主要诱发因素，包括不良的坐姿站姿，矿物质钙的缺乏 4、预防腰颈椎病，先从改变坐姿与站姿开始，现场互动体验 5、介绍骨骼异常的影响因素，缺钙的判断方法，现场互动体验 6、介绍如何保障骨骼正常钙化，包括饮食补钙，Vd获取方法，Va获取方法，雌激素调理方法。 7、课程结束，自由提问
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