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情绪管理团体心理辅导课程方案 一、理论依据 团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以缓解压力、促进良好的适应与发展的助人过程。以人际沟通理论、社会学习理论和团体动力学理论为理论基础进行辅导。 二、课程目的 1、明确团队的目标，树立本院职工团队精神和团队意识，增强团队凝聚力； 2、激励团队，释放工作压力，心态调整，提升本院职工的工作效能； 3、挖掘个人潜能，发现积极自我，促进团队成员之间沟通和了解，增进友谊，提高职工对本院的归属感和认同感。
三、课程时间 1天，（约6小时） 四、课程方案 上午：3小时 课程主题：积极关系，温暖你我 1.介绍团体辅导的基本理论与原则 2.成员破冰，强化归属感 活动目的：建立积极关系，促进团体成员的归属感 内容： （1）团体互动；无家可归； （2）1248建组法；寻找相似；花样介绍； （3）圈内圈外互动法，促进成员深层交流 3.性格优势团体心理辅导 活动目的：了解自身优势，了解成员之间彼此优势，分享个人优势，得到积极反馈，建立积极关系，增进团体凝聚力。 （1）性格优势的测量（打印测评表每人一份） （2）活动：让我自豪（打印《让我自豪》表每人一份） 4.上午活动总结与分享 下午：3小时 课程主题：学会情绪管理，塑造积极心态 流程如下： 1、热身
内容：工龄圈（生日圈）形成大圈；光谱测量（压力程度，负面影响，抗压信心） 2、源头探秘 活动目的：澄清自身不良情绪或压力的来源。 （打印练习表《压力圈图》每人一份） 3、突破困境 活动目的：增强自我压力管理的信心，并强化支持系统。 （准备A4纸一人一张；彩笔每组一盒） 4、减压锦囊
活动目的：通过交流，群策群力寻找压力管理的有效方法 （海报纸每组一张，8-10人一组） 5、感恩练习 感恩信（准备A4纸一人一张） 6、下午活动总结与分享
（本方案可能会根据现场实际情况有所调整） 根据以上课程，准备物料如下： 1、彩笔，8-10人一组一盒，根据实际人数准备 2、海报纸，8-10人一组一张，根据实际人数准备 3、A4纸，每人2-3张，根据实际人数准备 4、打印表格，每人一份（《性格优势的测量 》、《让我自豪》、《压力圈图》共三种），打印好后不用发放给学员，待上课时用。
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