【课程名称】《工作推进©—高效时间管理与工作效能提升》 【课程背景】职场中你是否也面临时间紧张/工作重重/压力山大的情形，以下场景是否也似曾相识 u 每天事务繁多，压力重重… “每天事务重重，被堆压在众多的事务之中，工作总是做不完，手忙脚乱，感觉腾不出一点自己的时间，渐渐落入疲惫循环，一刻不得闲……” “工作中总是遇到突发事件，一会儿领导有新的指示，一会儿又有同事来找要求协助这事或者那事，控制不了自己的时间，原有的 计划总被打乱，很多时候感觉很被动……” u 在工作和生活中感觉自己越来越焦虑，有时感觉自己被绑架 “焦虑越来越多，压力越来越大，感觉自己每天的效率都很低，觉得工作没有太多价值，但还是不得不深陷其中，不能自拔……” u “工作没有头绪，头痛的事务一大堆”… “重要的，紧急的事务一大堆，分着-分着就搞不清楚所以然了，到底该做哪一个？” u 学习了时间管理的课程，但是用起来不是那么回事…… “也听了很多 时间管理课程，看了很多效率提升的书籍，好像 时间管理就是四象限划分，课上听着也挺有道理，但真正一用，发现没有自己想象的那么好，不知不觉又陷入到恶性循环，学了跟没学差不多…”
【课程收益】这是一门提升个人成效管理的课程，帮助处于紧张焦虑以及工作压力下的职场人做到： u 本课程将帮助学员建立个人成效管理系统，而不是单一的 时间管理小工具，从而在根本上大大改善 时间管理和工作生活质量。注意，这不是一个小工具或者小方法而是一个自我效能管理系统！ u 针对学员的现实工作场景中的 时间管理挑战，大大提高课程的落地实操性 u 找到度量的黑洞—时间浪费的根源 u 科学的设定每天的工作与生活时间安排 u 掌握系统的 时间管理法则：系统管理法、深度工作管理法以及有效的精力管理 u 有效提升工作专注力，高效率的工作 【受众人群】希望有效改善工作效率，提升时间管理的职场人士 【课程特点】 本课程运用国内外培训领域内最新的 行动学习模式与传统授课方式相结合，综合讲解剖析与演练，学中做，做中学，让学员深入课程之中，在倾听、思考与行动中感同身受，全身心投入，并辅以老师深入的结合案例情境讲解 时间管理，引导学员挖掘出当下 时间管理不到位，设定不科学，不系统， 时间管理不佳与低效工作所存在的问题，并予以有效的解决。 【授课方式】多样化教学法方式，让课堂生动起来！ 【课程时长】 1天，6小时/天（不包含休息时间） 课程大纲 l 时间都去哪儿了？ l
如果你无法衡量它，就不能管理它！ l 工具-每日时间利用分析表解析 l 度量的黑洞-抓住“时间窃贼” ² 有形的“时间窃贼” ² 无形的“时间窃贼” ★案例分析：JACK的时间被谁偷走了？ l 自我管控 l 有效规划 l 方法技巧
模块二、效能提升的系统工作管理法
² 案例分析：艾米的一天 l 汇集—每天的任务究竟有多少，做到心中有数，心如止水 Ø 工作任务收集的三大原因 Ø 收集的内容 Ø 汇集中的问题处理 l 思考—头脑演练，深度思考各类工作的处理之法 Ø 任务与工作的不同类型 Ø 行动、任务与项目 Ø 头脑中永远只装一件事 Ø 工作操作的三种模式 l 组织—将各类工作任务分门别类，模块化进行处理 Ø 清单工具系统 Ø 项目工作清单 Ø 将来也许清单 l 回顾—通览全局并深思，做到心中有数无遗漏 l 执行—如何有效的选择具体的最佳行动方案 Ø 场合-挑选出在当前环境下做的事 Ø 时间-挑选出在我时间块内能做的事 Ø 资源-挑选出以我现有的精力能完成的事 ² 课堂活动：天生我最快！ ² 案例分析：梅西与C罗你会选择哪一个？ l 深度工作与肤浅工作 Ø 罐头工作术 Ø 红绿灯管理法 l 深度工作法之番茄工作法 l 番茄工作的来源及五阶段 ² 工具演练：番茄工作法实用工具解析与演练 二、工作效能提升的六种实战之法与精力管理 l 创造属于自己的便捷工作流程 l 洞察规律-找到属于自己的快速达成工作 目标的内潜规律 l 一寸光阴一寸金——没有花钱的不是！花钱买时间，有效提高效能 l 精力管理—每天让大脑重开机，飞速运转起来！ ² 课堂活动：极速大闯关带来的启迪！
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