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点石成金-个人时间与精力管理 【课程背景】 你是否有过这样的经验：周末晚上，毫无目的地躺在沙发看电视，虽然觉着没有意思，但仍继续地看下去，连广告也一个不落。直到夜深入睡，才感觉整个晚上过得毫无意义。一样是每天24小时，有的人安排得井然有序，从容自如；而有的人废寝忘食，却依然有忙不完的工作。人们把越来越多的工作塞进同一个时间容器，从而使自己处于极度紧张的压力之下，直到最后，压力过大导致容器爆炸。
《时间与精力管理》课程包括时间管理重要法则、日常工作中时间管理上存在误区的分析、时间管理的方法、技巧、工具、效率管理的实用策略工具、高效率思维决策方法以及高效率习惯塑造等等。 【课程收益】
1.叙述时间管理的重要性
2.认识时间管理对于每个人都是可以操作的
3.运用时间管理的工具在工作与生活中 4.学会寻找属于自己合适的精力范畴
5.提供行之有效的方法，获得最佳时间效率。 【课程时间】 1-2天，6小时/天 【课程对象】 想要高效利用时间、实现价值财富倍增的企业管理者及员工。 【课程方式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动、视频教学、行动学习、辅导点评 【课程特色】 内容系统化：基于管理者的核心职责，合理的设计训练内容，理论+实操演练提供了完整解决方案。 训练多样化：强调训练效果，调动学员课堂积极性，推动学员由“知”到“行”的全面转换。 服务专业化：课前调研收集案例，提取问题；课中以问题为导向，着力于解决问题；课后通过“5-3-1课后作业训练”，推动学员学以致用。 课程大纲： 第一部分：个人精力管理 一、 精力管理是时间管理的前提 1. 精力不足的三种表现 二、精力管理的金三角模型 1. 能量输入 2. 能量输出 3. 能量守恒 三、如何应对题能不足 1. 充电 2. 耗电 3. 蓄电 4.什么造成精力分散 5.建立精力管理自我评估 第二部分：关于时间的思考 一、认清自我现状 1.工作为什么忙乱； 2．时间失控的原因； 3．认识时间：什么对你最重要； 4．正确的时间观念。 二、为什么要进行时间管理 1．计算你的生命； 2．心理测试：时间观念； 3．你有多少可支配的时间。 三、珍惜时间的价值 1．无法管理时间，只能管理事物； 2．记录时间，诊断时间，管理时间。
第三部分：时间管理的六项基本原则
一、明确目标
1.目标重要性
2.如何制定目标(SMART原则)
二、有计划有组织进行工作
1.有计划有组织的五个体现
a将由联系的工作进行分类整理
b将整理好有各类事务按流程或轻重缓急加以排列
c按排列顺序进行处理
D为制定上述方案需要安排一个考虑的时间
D由于工作能够有计划进行，自然也就能看到这些工作应该按什么次序进行，有哪些是可以同时进行的工作
2.做计划的步骤
a确立目标
b探寻完成目标的各种途径
C选择最佳完成的方式
d 将最佳途径转化成月/周/日的工作事项
e 编排月/周/日的工作次序加以执行
f定期检查目标的实现性以及完成目标的最佳途径的可行性
3.分清工作的轻重缓急
四象限区分法
4.合理分配时间
巴列特定律（也称80/20原理）
5.与别人的时间取得协作
6.制定规则、遵守纪律
！）进行工作室，一定要念念不忘这个工作应何时介质
2）即使外部没有规定介质时期，自己也要树立一个何时完成工作的目标
3）由于不得已原因二不能按期完成是，一定要提前和相关部门取得联系，将影响缩小在最小范围内。
四、职场时间管理
1.如何开会
2.如何处理电子邮件
3.如何接打电话
4.如何打造高效办公环境
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