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从优秀到卓越 ——赢在职场之自我管理十项技能修炼 课程背景 历史上的伟人都很善于自我管理，这在很大程度上也是他们成为伟人的原因。而我们当中的大多数人，甚至包括那些还算有点天赋的人，都不得不通过学习来掌握自我管理的技巧。人最难的就是管理自我，超越自我。如果不能管理自我，何谈管理他人、管理人生？自我管理是职场成功的基础和前提，是实现人生理想的基石，是个人自我修炼最重要的功夫。 本课程着眼于破解自我管理难题，透彻分析影响自我管理的根源及因素，通过“认识自我、 目标管理、 时间管理、职涯规划、学习管理、打造三‘力’、 情商与正能量、思维方式、人际管理、精力管理”十项修炼，为您提供最为有效、最为贴心的自我管理方法和工具，让您成为卓越的自我管理者、命运的领导者和人生的掌控者！ 适合对象 核心骨干员工、人才梯队培养对象等 培训时间 1-2天 培训方式 讲授、分组研讨、录像案例分析、小组竞赛 课程收益 & 充分认识自我管理到价值和重要意义。 & 通过自我管理十项修炼，全面掌握自我 管理技能，破解自我管理难题，提升个人职场素养，实现人生价值。 & 做好自我管理，实现组织与个人的和谐发展，实现工作和生活的平衡。 课程特点 案例研习 上课前，学员须带着自己工作和生活中的问题参与课程中的讨论和案例研习，老师点评。 情景体验 课程通过“讲授、分组研讨、录像、案例分析、小组竞赛”等多种学习 方式，使学员在“学、感、悟、用”的互动体验状态中全情参与 课程结束，每个学员结合自身的实际情况制定行动 计划，指定一至两位“监督人”开展课后7周 计划改进跟进。 课程纲要 第一部分：课程导入 1．导入：少年不识愁滋味人生的追悔 2．“人生 彩虹图”，世事无常、天意弄人，美满人生不易实现。 3．什么是自我管理？自我管理对于个人与组织的意义 第二部分：自我管理十项技能修炼 修炼一：深刻认识自我——自我管理之“前提” 1．苏格拉底的名言 2．如何认识自我？（个人练习） 1. 目标的重要性：风筝不能没有线，人生不能没有 目标。 修炼三：有效掌控时间——自我管理之“关键” 3． 如何管理时间 ü 要事第一：（案例分析） ü 战胜拖延 ü 提高效率 ü 摆脱干扰：（情景分析） ü 积少成多 ü 巧用工具 1.定位理论 3.职业的选择与定位 4.个人职业规划与发展 5.职业理想的坚守（小组研讨） 修炼六：打造三“力”——自我管理之“灵魂” 1.三“力”（意志力、专注力、自制力）到底是什么？ 2.意志力、专注力及自制力为什么重要（案例：分享） 3.如何培养和打造三力 4.如何锻造强大的逆商？ 5.与压力安然并存，变压力为动力。 修炼八：灵敏思维制胜——自我管理之“头脑” 1.成功者的思维方式 2.掌握思维突破点的5个技巧 3.现场演练 修炼九：全面人际管理——自我管理之“贵人” 1.人际管理是一门功夫很深的学问 2.如何构建必需的人际网络（工具） 3.如何维护人脉？ 修炼十：精力充沛丰盈——自我管理之“加速” 1. 做事情需要全情投入 2. 什么是精力 3. 精力不振的六大因素 4.精力管理之道：与精力曲线合拍、运动锻炼、高质量的睡眠（“清晨黄金三小时”）、能量糖果、回归大自然、避免精力透支，预防身心衰竭。 第三部分：总结与分享
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