现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？幸福的奥秘是什么？本次压力管理课程与传统课程有所区别，以积极心理学理论和指导思想为基础，为学员提供了切实可行的管理管理方案。相信你在参与本课程的学习之后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。

1.促进员工的心理健康水平，学会情绪与压力管理；

2.提高员工工作的积极性、主动性，激发员工内在的工作动力；

3.塑造自动自发的工作习惯和工作风格；

4.培养主动、积极和乐观的职业化心态；

5.培养员工善于沟通的协作精神， 从而提升企业的职业化水平。

三、培训对象：管理层、职工

四、培训时长：一天，6小时/天

互动式讲授+视频观摩+小组分享+心理测试+案例分析

第一模块：压力的识别：我们为什么不快乐
1.压力源与压力的评估（绘画分析）
2.压力与人格（人格结构）

3.了解压力下的潜意识与自我防御机制
4.迷走神经与镜像神经元的感知

1.情绪的生理基础和发生机制

2.积极情绪的力量

3.培养积极情绪的方法：感恩、心流、利他

4.情商管理

1.了解真实的自己-自我描述与自我意识

2.恰如其分的自尊-自尊的六大支柱

3.心理资本-四大心理资本核心要素的提升

4.目标与成就：课堂练习-目标的约定

5.核心的品质：坚毅力与成长型思维

1.关系的影响力：哈佛75年的成人发展研究

2.哈利哈洛恒河猴实验（亲子关系与亲密关系，按需）

3.积极关系的建立与主动建设性的回应

4.实践训练：倾听的技巧和有效的沟通

1.生活质量疗法——十六大生活领域全方位管理

2.理性情绪疗法——艾利斯ABC情绪管理策略

3.遇见幸福：什么是幸福及幸福的来源

4.如何提升幸福感，获得美好人生